Reseña del editor
¡Descubre el poder de optimizar tu rendimiento con WHOOP! 💪 Este innovador wearable y su aplicación te brindan una visión sin precedentes de tu cuerpo, 24/7. Olvídate de las pantallas molestas y sumérgete en tus datos de salud con una experiencia libre de distracciones. 🧘♀️ WHOOP no es solo un rastreador de actividad; es tu entrenador personal, diseñado para ayudarte a desbloquear tu máximo potencial. 🚀
¿Cómo funciona esta maravilla? WHOOP monitorea continuamente tus métricas biométricas para calibrarse específicamente a tu fisiología única. A partir de ahí, te ofrece recomendaciones personalizadas que van desde cuándo deberías irte a la cama hasta qué hábitos adoptar para alcanzar tus metas. 🎯
Sueño 😴: Cada noche, WHOOP calcula tu rendimiento de sueño comparando lo que duermes con lo que tu cuerpo necesita. Despierta con una puntuación de sueño de 0 a 100%. ¡El Planificador de Sueño te dice cuándo acostarte para un rendimiento óptimo al día siguiente! Y con el nuevo WHOOP 4.0, puedes configurar una alarma con vibración silenciosa para que te despierte cuando hayas alcanzado tu objetivo de sueño o estés completamente recuperado.
Esfuerzo (Strain) 🔥: WHOOP va más allá de la actividad física. Mide el estrés físico y mental que experimentas durante el día, calculando una puntuación de Esfuerzo diaria de 0 a 21. Considera tanto la carga cardiovascular como la muscular, cuantificando incluso el impacto de tu entrenamiento de fuerza para una visión completa de las demandas a las que sometes tu cuerpo. El Objetivo de Esfuerzo te recomienda el rango de ejercicio óptimo basado en tu Recuperación, para maximizar tus ganancias sin sacrificar tu descanso.
Estrés 🤯: Obtén información diaria sobre tu estrés y técnicas respaldadas por la ciencia para gestionarlo. Con una puntuación de estrés en tiempo real (0-3), elige sesiones de respiración para aumentar tu alerta o relajarte en momentos de tensión. Identifica tus desencadenantes de estrés observando tus tendencias a lo largo del tiempo.
Recuperación 🔋: WHOOP te informa sobre tu preparación para el rendimiento midiendo tu variabilidad de la frecuencia cardíaca, frecuencia cardíaca en reposo, sueño y frecuencia respiratoria. Recibe una puntuación diaria de Recuperación de 0 a 100%. Si tu puntuación está en verde, estás listo para el esfuerzo; si está en amarillo o rojo, considera ajustar tu plan de entrenamiento.
Comportamientos 🍎: Rastrea el impacto de más de 140 hábitos diarios, como el consumo de alcohol, medicamentos, estrés, y más, para comprender mejor cómo estos comportamientos te benefician o perjudican.
WHOOP Coach 👩🏫: ¿Tienes preguntas sobre tu salud y estado físico? Obtén respuestas personalizadas y específicas para ti al instante. Utilizando tus datos biométricos únicos, la ciencia del rendimiento más reciente y la tecnología de OpenAI, WHOOP Coach te proporciona respuestas sobre planes de entrenamiento o por qué te sientes cansado.
Además, en la app de WHOOP puedes explorar detalles de tus actividades por zonas de frecuencia cardíaca, ver tendencias de Sueño, Esfuerzo y Recuperación hasta por 6 meses, unirte a equipos para mantener la motivación y la responsabilidad, e integrar datos con Health Connect para una visión completa de tu salud. 🤝 ¡Descarga WHOOP y empieza a transformar tu vida hoy mismo!
Características
Seguimiento 24/7 de sueño, esfuerzo y recuperación.
Recomendaciones personalizadas para tus objetivos.
Análisis detallado de métricas biométricas.
Planificador de sueño con alarma vibratoria.
Medición de estrés y técnicas de manejo.
Seguimiento de más de 140 comportamientos diarios.
WHOOP Coach con respuestas basadas en IA.
Integración con Health Connect para datos de salud.
Ventajas
Visión holística de salud y rendimiento.
Recomendaciones personalizadas y accionables.
Mejora del sueño y gestión del estrés.
Diseño sin pantalla para enfoque total.
Comprende el impacto de tus hábitos.
Desventajas
Requiere la compra de un wearable WHOOP.
La suscripción es necesaria para usar la app.
No es un dispositivo médico.